dieta ekonomiczna

Ekonomiczna a nie jałowa :D. A tak poważnie to czasami(2-3x w tygodniu) zamiast kuraka w posiłku 2 i 3 wrzuce łososia albo wołowine,indyka. Dlaczego zły podział kwasów tłuszczowych? co moge zmienic? Slonecznik tez zastąpie czasami pestkami dyni, a olej kokosowy - oliwą z oliwek. Dieta jest taka trochę powtarzalna, żeby łatwo było makro wyliczyć - [...]

z jednym sie zgodze jesli cykl jest robionym samym mono to moze nie byc to miesien najwyzszej jakosci .... w3arunkiem dla tego suplementu jet dieta odpowiednio ulozona o odpowiednich dawkach mikroelementów wegli i bialka , bo jesli tego nie bedzie to ruszy tylko sila a wiekszosc jednak krete bierze z mysla o masie ziper nie mów mi ze zabawa z [...]

[...] jest zapotrzebowanie na bialko w diecie, mozesz takze dorzucic porcje WPC. Pozniej normalny posilek. W dni z mma BCAA mozesz zarzucic przed, po, czy nawet w trakcie. Nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia. Miesni nie pali sie od "tak". Poza tym, wieksze znaczenie ma tu dieta. Jesli uwzglednisz w niej treningi, nie poiwnno byc problemu.

Wspominasz również o tym, że zależy Tobie na tym, aby dieta była ekonomiczna. W takiej sytuacji zdecydowanie polecam jednak trochę zmniejszyć ilość spożywanego białka, które rzeczywiście jest najdroższym składnikiem odżywczym. Licząc BARDZO zgrubnie - opakowanie białka serwatki 2270 g wystarcza na około 95 porcji (miarka) zalecanych przez [...]

Po pierwsze to dieta nie jest ekonomiczna, chcesz porady jak tanio układać dietę to zobacz : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Pozdrawiam

[...] ale odpowiednia dawka suplementu witaminowo-mineralnego nie zaszkodzi,a pomóc może.tomasz_77 muszę się z Tobą trochę nie zgodzić co do tych suplementów,ćwiczenia i dieta nie wystarczą.Ćwiczysz,ćwiczysz i masz zastój,za mało siły na to żeby dokładać ciężaru,organizm popada w stagnację.Kreatyna na przykład jest wtedy dobrym [...]

Odpowiem od siebie, fachowcem nie jestem ale 32 kilo zgubiłem i nie wrócę do tego to pewne. Planuj dietę na tym co lubisz jesc (eliminując elementy oczywiscie złe) - jedzenie na siłę czegośs czego nie cierpisz nie ma sensu. Szykuj sobie posiłki różnorodne i dopasowane do trybu życia/pracy /szkoły. 5-7 posiłków, nie dopuszczaj do dużego głodu [...]

kolego przedewszystkim dieta:) od tego napewno masa pojdzie:) do tego jak z watroba slabo to moze jakies leki niech rodzice kupia hepatil/eseliv forte:) co do glutaminy to jest bardzo nie ekonomiczna.. jezeli chcesz mozesz dac krete+animal flex(na stawy)+zma+witaminki.. a geiner/bialko to tylko uzupelnienie diety Zmieniony przez - DamianCsz w dniu [...]

Jeśli dieta jest odpowiednio dostosowana do oczywiście zachodzą, ale nie w takim stopniu jak podczas wysiłków aerobowych. Po prostu proponuję Ci bardziej ekonomiczną wersję.

Jeżeli chodzi o mase, ekonomiczna bedzie dieta, do tego zwykly gainer lub bialko. XXX razy ten temat byl omawiany..

Resztki po rosole? To jakas dieta ultra ekonomiczna?

Zaczynam 4. miesiąc studiowania i przez dotychczasowy okres edukacji z dietą bywało różnie - tydzień skrupulatnego stosowania przeplatał się z pojedynczymi dniami, kiedy wypełniałem założenia dietetyczne. Nauczyłem się jednak orientacji w artykułach spożywczych i ich cenach, toteż łatwiej mi było przygotować "ekonomiczną dietę". Wrzucam ją tutaj - [...]

Jaki plan na urozmaicenie? Jak rozumiem dieta ma być ekonomiczna, więc na pewno taniej niż saszetki z białkiem wyjdzie Ci w ostatnim posiłku porcja mięsa, jak i również na pewno lepiej skomponuje się z kaszą. ;-)

dzięki a co do supli to po pierwsze dieta bez tego suple nie pomogą !! jeżeli chodzi o lk to zdania sa podzielone, jedni mówią że działa inni że trzeba dużo wziąść i jest nie ekonomiczna ... ja od kwietnia tez zaczne redukcje ale chyba na TSE

[...] mozesz lykac glukozamine choc moim zdaniem jest to placebo - jak chcesz cos dobrego to np Animal Flex - ale to kosztuje z gory dziekuje za pomoc i od razu mowie ze dieta jest a cwicze 3 lata(minelo na poczatku sierpnia;D) zebyscie mnie nie zjechali i nie odeslali do dzialu odzywianie bez odpowiedzi na moje pytania Zmieniony przez - [...]

Siema wszystkim.Prosilbym o przykladowa dietę na masę(ekonomiczną) mam 33 lata,91kg,174cm wzrostu. Praca fizyczna,na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu. Wiem że nie będzie to idealna dieta ale proszę o przykłady. Pobudka o 5:30 o 6:30 zaczynam trening o 10:00 -18:30 praca. Z góry wielkie dzięki.

wszystko zależy od tego jak wygląda Twoja dieta, czy wystepują w niej jakieś niedobory które mógłbyś uzupełniać np. odzywką białkową (whey 95 jest świetną i ekonomiczną propozycją), czy też gainerem/bulkiem (np. Whey best mass) Z pewnością w okresie zimowym zaleciłbym CI kompleks witamin i chelatowanych minerałów - Rop 10, oczywiście marki [...]

[...] opierajac się na informacjach zawartych wp oradniku, który stworzyłem: Witam, mogę tak zrobić, ale to ponidniesie koszty (wybrał Pan dietę ekonomiczną). http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac, albo np skorzystać z usługi zaproponowanej przez Expert-SFD lub pomocy jednego z dietetyków / treneró SFD Pzdr

jeśli radzisz sobie z dietą to wersja ekonomiczna mono z vitalmaxu 300 gram i do tego tauryna. Mono zawsze rano 5g z 1,5-2 g tauryny a w treningowe dodatkowa porcja po treningu ( tu nie trza już tauryny) a 20-30 min po treningu gainer

[...] łopatka wieprzowa to chyba tańsze od piersi z kurczaka. Moim zdaniem zawsze lepiej bazowac na naturalnej żywności, niz na odżywce. Zawsze mnie to dziwi że ktoś pisze, że dieta ma być ekonomiczna i ma w niej odżywke białkową. Ale mnie po prostu odżywki nie smakuja i może dlatego się czepiam. Spokojnie raz możesz zjeśc jajka, raz odżywkę - [...]